czy od

Karol nie oszukasz nas po treningu pleców dla SFD ! ^^ Serio tak mało ćwiczeń ? :D Czy nie chcesz zeby sobie chłopaki krzywdy robili podpatrując trening ? :D Bardzo mnie to interesuje :) Aż czuje te plecy od samego patrzenia jak rozciagasz półsztange, baardzo fajnie :) Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-06-26 00:05:48

prz nie wiem, nie mam porownania %) ostatnia odzywke jaka jadlem to wlasnie ostrowia... z tym ze w worach 15 kg smak neutral... jakos 3 lata temu %) tak czy siak, zaj**ista odskocznia od watrobki Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-07-01 09:23:38

[...] w składzie enzymy trawienne, także muszę się przekonać jak będzie z przyswajalnością. Wcześniej brałem ostrovit i było w porządku. Na razie kupię chyba jedno opakowanie. Od jakiego smaku najlepiej zacząć? Czytałem że jagoda jest w porządku. I jeszcze jedno. Lepiej kupić Plus czy zwykłe Econo? Bo jeśli nie ma wielkiej różnicy to po co przepłacać:)

[...] trochę z owoców i mleka. A jak masz ochotę na czita słodko-mlecznego i nie brzydzisz się słodzikami i substancjami słodzącymi to szukaj jogurtów Jovi 0% , Twist 0% i Vita (czy jakoś tak) 0%. Z punktu odżywczego to szit, bo to i odtłuszczone i bez węgli, ale dla odmiany smaku... Ostatnio jak ćwiczę w plenerze to białko z nimi czasem rozrabiam. [...]

Czereśnie spoko, może na zdjęciu wyglądają na małe. Dziękuję oczywiście, że powiedziałem. Mam nadzieję że uda mi się jakoś odwdzięczyć ;-). Mam takie zboczenie, że oglądam czereśnie od środka jak jem ;-) żeby sprawdzić czy nie ma tam spacerującego białka czyli robaczka %-).

z tymi chęciami jest ciężko, wręcz coraz ciężej, ale teraz jestem tak ostro nakręcony na trening że nawet całkowity ich brak nie odwiedzie mnie od niego zastanawiam się czy nie zapodać sobie jakiejś przedtreningówki, żeby podkręcić motywacje przed treningiem na siłowni, co o tym sądzicie? dziś rano pomiędzy bieganiem a śniadaniem włączyło mi się [...]

siema a można tak zrobić w czasie cyklu, czy za duża dawka, bo jestem w podobnej sytuacji od miesiąca nie biłem hcg bo nie miałem i jajka sie strasznie skurczyły wcześniej biłem 1000iu tygodniowo i było ok

@MaGor - powinienem ważyć teoretycznie 75kg (było by pieknie) to teraz daj komuś o tej wadze dodatkowe 30 kg i każ jechać na rowerze czy biegać 2-3 godziny za kosiarką ? Powoli szukam właśnie jakieś rozpiski na trening domatora... O czym Ty mi tu? :-D 30 kg powiadasz? :-D A co byś powiedział na 3 x tyle? [...]

[...] nie chcę tutaj ani faworyzować ani też wychwalać glutaminy jednak miałbym drobną propozycję co do wyciągnięcia z niej więcej Otóż w moim przekonaniu dla założonego celu (czyli lepsze wyniki treningowe oraz/lub regeneracja) przyjęta została trochę zła strategia co do jej stosowania przez Ciebie TomQ-MAG gdyż przyjęcie glutaminy przed [...]

Nad nasze morze zmykam sprawdzić czy temperatura wody choć trochę wzrosła od ubiegłego roku ;-). A z tym przesunięciem to nie jest tak różowo. Bo wtedy bym musiał połączyć jakieś posiłki bo się czasowo nie wyrobię. Zresztą ja muszę przed wyjściem z domu coś zjeść bo inaczej źle się czuję ;-).

[...] zrobić? Czekać aż samo ruszy? Bo po czasie powinno w sumie... Po co siemie? Tak z ciekawości pytam. Jakie efekty uzyskałeś? Pytam tylko z ciekawości, bo wiem, że to jest zależne od wielu czynników i nikt nie jest wróżką... Interesuje mnie po prostu czy gra jest warta świeczki. ;-) Dzięki ogólnie za wyczerpujące odpowiedzi i czekam na więcej.

[...] nawet ładnie poszło, choć jak tak patrzę z perspektywy czasu to jakby dopadła mnie biegunka w trakcie to nie było by wesoło aeroby wieczorne brak teraz siedzę i zdycham, ale mam nadzieję że szybko dojdę do siebie nie wiem czy jakiegoś urlopu nie wezmę w pracy bo klima też robi straszną robotę Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-08-06 21:38:45

[...] z USA to dobry pomysł, kiedyś miałem masę spodni stamtąd i tam faktycznie w udach były te spodnie mocno poszerzone jeśli chodzi o redu to na pewno do końca testu Hi Tec'a, czyli do końca sierpnia, ale nie wiem czy dalej nie będę czegoś kombinował (bardzo mocno chodzi mi po głowie trening zintegrowany) na obecną chwilę nie jestem zadowolony z [...]

Czas na ulozenie treningu. Od czytania glowa juz mi siada. Zdecydowalem sie na FBW. Znalazlem taki zestaw cwiczen i w takiej kolejnoscni. Kazda seria 10 powtorzen. Odpoczynek miedzy seriami 60 sekund. Odpoczynek miedzy cwiczeniami? Nie mam pojecia... Co tydzien dokladane 2 kg. 1.Przysiad ze sztangą 3x 2.Podciąganie na drążku 3x 3.Wyciskanie [...]

wczoraj byly nogi, srednio poszlo, w miedzy czasie musialem pilnowac co i jak robi mi moja kobieta, p******e od soboty cwiczy z nami splitem %) + 20 min interwalow wpierw poszly przywodziciele na maszynie 2 serie potem uginanie na czworki 1 seria na malym obciazeniu potem hacki na maszynie, 70 kg, 50 kg,50 kg, odpuscilem bo napjerdala mnie bark w [...]

powiem tak wage w domu mam kalkulator tez :D nigdy nie liczylem nie prubowalem.. ale jutro sprubuje zapisze sb co jadlem w jakich ilosciach ile kalori.... i pod wieczor napisze tutaj ok? :d postaram sie.. naprawde chcem sie do tego przylozyc a zeby bylo ciekawiej zapytam Kameleon1996 czy chce zobaczyc kto jakie ryzultaty osiagnie za rowny miesiac [...]

[...] w końcu we własnym mieszkanku, wczoraj przygotowane żarcie więc dziś nie pozostało nic innego tylko zrobić plan: poranne aeroby + wieczorem siłownia + aeroby po siłowni rozpoczynam ostatni tydzień mojej 12 miesięcznej redukcji, spinam się na maxa na ten tydzień w związku z tym że karnet na siłkę mam ważny do środy lekko modyfikuje trening w tym [...]

[...] znalazłem też niezły opis po angielsku Wady wg ww testów: - niewygodna pozycja dla osób wysokich - co prawda w starym dowodzie miałem "wysoki" ale raczej mnie nie dotyczy ;-) Moje wątpliwości: -dziwne jest to, że tego modelu nie ma na stronie Kettlera, być może to wypust marketowy jakiś - jest chyba wolnobieg zamiast ostrego koła co mnie [...]

Jakies foty czy podsumowanie bylo od finalu kraty? ;-) Sory, musze nadgonic nieco.

[...] 12x30 - Face pull 15 15 15 Aero: Orbitrek 20 min, tętno 145-150 Plecki zrobione wolno i dokładnie bez rzucania się na obciążenie. Zobaczę pewnie wieczorem lub jutro rano czy to dało efekty. Wczoraj przetestowałem wyciskanie na barki na maszynie hammer. I powiem szczerze, że jestem mile zaskoczony. Nie lubię wyciskania na maszynach bo [...]